Tag Archives: Tupakan lopettaminen

Millä lopetat tupakan polttamisen?

Tupakoinnin lopettamisen jälkeen isoin määrä tupakan aiheuttamista suumuutoksista paranee. Sikiön veren nikotiinipitoisuus saattaa olla lähes korkeampi kuin äidillä. Jotkut lopettavat kerralla, toiset vähentävät päivässä poltettujen tupakan määrää pikkuhiljaa.

huono vai white trash kuten jenkit kertoo 🙂 Ihan totta, kyllä mua katsottiin hieman kieroon etenkin välillä sekä lievästi sanoen asennetta käsitettiin olevan ilmassa, kun kerroin tupakoivani! Olin myös ystäväpiirissäni ainut, joka poltti, joten sosiaalinen elämäkin parani: minun ei tarvitse enää lähteä seurasta kesken kaiken röökille tai anteeksi pyydellen kylässä kysellä tuhkakuppia. Rasvaisten välipalojen sijasta kandee syödä isompi määrä hedelmiä sekä vihanneksia – nekin voivat maistua ihmeen hyviltä, kun makuaisti rupee jälleen palautua tupakan jäljiltä.

Ihan kertaheitolla lopetin tupakoinnin ilman mitään korvaavia valmisteita vai lääkeapuja. Tupakointi onkin yhdistetty myöskin keskenmenoihin, NBC Newsin mukaisesti. Ammattilaiset ja oma lähipiiri saattavat olla apukeinona ja tukena, mutta lopettaa saattaa vain röökaaja itse.

Niiden, jotka eivät käytä maitoa taikka rasvaista kalaa, kannattaa käyttää D-vitamiinitabletteja vai kalanmaksaöljyä kalsiumin myös marraskuusta huhtikuuhun. Tällä hetkellä olen ollut taas muutama viikkoa polttamatta, eikä taaskaan haluta yhtään, eivätkä ole vaikeuksia olla polttamatta. silloin kun joku lopettaa tupakoinnin, ympärillä olevat läheiset ihmisetkin saattavat innostua tästä.

Keskustelua tupakoinnin lopettamisesta

Tämän voi välttää höyryttelemällä maltillisesti. Tärkeää onkin valmisteen riittävä nikotiinipitoisuus ja tarpeeksi pitkä hoitoaika. Kirjoitan tätä kuten vanha tekijä silti savuttomia päiviä on takanani vasta todella hieman. Suulaen limakalvo puolustautuu tuottamalla keratiinia, joka aiheuttaa värimuutoksen: kliinisesti tämä on harmaanvalkoinen sekä mutta onkin punaisia papuloita.

Sosiaalisen riippuvuuden havaitsee monesti selkeimmin vielä yrittäessään lopettamista. Tupakasta irti pääseminen ei pakosti onnistu heti ensimmäisellä yrityksellä, mutta ei kannata lannistua. Noin mikä kymmenes lopettaja lihoo enemmän kuten 10 kiloa. Usein tupakkayskää hoidetaan flunssana taikka infektiona, eikä keuhko-oireita todeta varhaisvaiheessa. Monet nuoret, jotka suunnittelevat polttavansa mahdollisesti muutaman 12kk, päätyvät lähes kymmeniä pitkään jatkuvaan tupakointiin.

Lääketieteellä onkin onneksi tarjota useita tehokkaita hoitoja tupakoinnin lopettamiseen.

Tupakoinnin lopetus

Tätä lupaa ei oo oikeastaan kenellekään kotimaassa myönnetty. Lisäksi nuuskan käyttö hidastaa palautumista urheilusuorituksen päästä. Tupakointi tuottaa fyysisen riippuvuuden myös myöskin psyykkistä sekä sosiaalista riippuvuutta. Kuuntele ja kirjoita noita paperille, jolloin saat lauseisiin etäisyyttä. Syystä riippumatta useat ovatkin sähkötupakan vaikutuksesta onnistuneet lopettamaan perinteisen tupakoinnin.

Totuteltuasi aikasi sitä saat siirtyä vaikkapa 6mg vahvuiseen nesteeseen ja loppujenlopuksi nesteeseen mikä ei pidä sisällään nikotiinia ollenkaan. Tupakoitsijalle tulisi aina tehdä terveystarkastuksen yhteydessä uloshengitysvolyymin spirometriatutkimus. Lopettaminen raskauden loppuvaiheessakaan ei oo myöhäistä. Liiku huomattavasti. Urheilijat eivät voi riskeerata uraansa tupakoimalla.

Nikotiinikorvaushoitona voidaan käyttää purukumeja, laastareita, inhalaattoreita sekä kielenalus- tai imeskelytabletteja. Vaikka et ois onnistunut lopettamaan tupakointia aiemmilla yrityksilläsi, sinun ei sittenkään kannata luovuttaa. Tupakasta pystyy kuluttua eroon myös hieman pehmeämmillä keinoilla ja sen takia sähkötupakka pystyy olla mainio apu. Ehkä fyysiset riippuvuusoireet, kuin hermostuneisuus, huono olo ja tupakanhimo kävivät liian voimakkaaksi? Sorruitko menemään tuttuun tapaan kaveriporukan jatkoksi? Tuntuiko elämä sikäli stressaavalta ettet jaksanut enää yrittää? Nikotiiniriippuvuus on sairaus.

Lääkärisi pystyy kertoa tarkemmin eri hoitovaihtoehdoista, minkä avustuksella tupakoinnin lopettamisen onnistumisen todennäköisyys moninkertaistuu. Mikäli siis haluat saada lisää irti herkullisista aterioista, lopeta tupakointi. Kesäkuun olin täsyin polttamatta, ei ollu ongelmia, missään vaiheessa ei tehnyt mieli röökata.

Tupakan monenlaiset vaikutukset toimivat toisiaan vahvistavasti. Lihakset eivät saa tarpeeksi happea, sekä sen tähden he väsyvät helposti. Koska bupropionin vaikutus käy vähitellen esiin, lääkkeenoton saattaa alottaa jo aikaisemmin tupakoinnin lopettamista. Kaikki, jota tarvitset aloittaaksesi, on aloituspakkaus sekä saat todeta tämän sensaation todeksi aivan omakohtaisesti! Elektroniseen tupakkaan vaihtamiseen sisältyy useita hyötyjä.

Tällä ajattelutavan muutoksella on käytännöllisiä seurauksia. Tupakointi ei vaikuta kuntoon vain pitkällä aikavälillä, ainoastaan aikaansaa välittömiäkin haittoja, jotka toteavat huonosta yleiskunnosta.